【走】夏休み1日目、ヨガへ行くの巻。
2017年 08月 02日
夏の朝はヨジラーに変身し
4時起床です。
(冬はゴジラーに変身します 笑)
15分間集中お掃除をしたり
庭の見回りや野菜の収穫をしたり
あちこちの草むしりをしたり
しているうちに8時になります。
近所のリゾートホテル内にある
スタジオなのですが、なんと、
(いやん、緊張するー)
(右膝の故障はすでに伝え済み)
(ハードな上級者クラス)
(よりコアトレ効果のあるクラス)
受講したい旨の希望を伝え、
そのために基本となる
アーサナのアライメントを
しっかリ教えていただきました。
アライメントとは、
英語の「Allighment」です。
直訳すると「姿勢を正す」
「ゆがみを調整する」等の
意味合いになりますが、
アライメントという言葉は
ヨガのみならず、
スポーツ全体で使われる用語です。
正しい姿勢を保つことこそが、
動きの原点となるという意味で
使われていることが多いようです。
ランニングで個々に適した
フォームがパフォーマンスを
上げるように、ヨガでは
アーサナをひとつひとつ
正しい姿勢で行うことで
より高い効果が見込めるとのこと。
その一方で、
アーサナで正しい姿勢を整えるのは
運動効果を高めるだけの
理由ではないそうで、、、。
アーサナは瞑想前に
体を柔らかくして、
瞑想を長時間するための
準備運動のようなものらしく、、、。
このあたりは今後のクラスで
体感していけたらいいな、
と思っています。
+
なにはともあれ、
明日は晴れるかな。
晴れたらいいな、
晴れたら走るよー\(^o^)/
みなさん、
本日もお疲れさまでした。