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人生は冒険旅行。一日一生、毎日は旅の1ページ。旅するように暮らしたい。アレやコレができたら楽しいな♪と夢想のち実現化していくコトガラを、撮ったり、書いたり、綴っているブログです。


by サハラ
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タグ:ハーフマラソンへの道 ( 10 ) タグの人気記事

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昨日の土曜日(3月25日)開催された
お台場RUNRUNRUN2017 in 青海
ランパートナーのYちゃんが
レースデビューしました。

レースデビューが
ハーフマラソンだなんて
ほんとにすごいー!!!




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わたしもエントリーしていたものの

となれば。
Yちゃんを全力サポートすべく、
昨日は始発の高速バスに乗り
会場のお台場入りをしました。

受付の開く7時半に会場到着~♪
走らないとはいえ受付を済ませ、
ゼッケンや参加者グッズを受け取り
会場内をウロウロきょろきょろ。

ポッキーやチーズが配られてたり。



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フリーフードのコーナーには
缶コーヒー、パン、くず餅、
チョコレートなどが続々と
並べられてたり。
(こののち、水素水やオレンジなども)

そうこうしているうちに
この日の主役Yちゃんと合流できて
トイレに行ったりストレッチしたり。



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開会式前のヨガに参加したり。
(走る前のストレッチとして)
(とても効果的だったかと~♪)



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開会式。
ゲストランナーで参加する
我らのコーチ村山彩さんも紹介される中、
ステージ上からわたし達に気づいて
手を振ってくれるなど嬉しかったです。



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家を出た4時半の気温が6度。
レーススタートの9時には少し上がって
10度ちょっとにはなっていたはず。
風もほぼなくて快晴のマラソン日和!
Yちゃん、もってます!!!


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この日のレースは、
アップダウンの激しい4kmちょっとを
5周するという周回道路コース。



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急な上りを走り切り、
ほっとして下るとまた上り坂が、、、
というダブルアーチ。



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うへー、これは大変!!!
(いつも平坦コースで練習してるYちゃん)



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わたしも周回道路を
行ったり来たりしつつ、
(ランナーではなかったものの)
大会に参加している気持ちで
たくさん写真を撮りまくりました。



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TOKYO SEASIDE FESTIVAL

まさにこの大会を象徴している
建物とランナーの写真は
今回のお気に入りの1枚です。


+


スータトラインに立つまでに
わたしにさえドラマがあったように
参加したランナーのひとりひとりに
ドラマがあったはず。

ナニゴトもやってみないと
その大変さや苦しさ、
そして楽しさや達成感が
味わえないものだと
あらためて思う1日でした。

今回、残念ながらわたしは
スタートラインに立つことができず
応援する側に
回りましたが、
そのことで垣間見えた多くのことが
ありました。

それはきっと、
わたしのランのメインテーマが
「競技」じゃなくて
「エンジョイラン」だからかな。

かわいいウエアを着た
仲良し女の子二人組が
互いを励まし合いながら
おしゃべりしながら走ったり。
(偶然にも若潮で会った子たち)

パパのランを
家族でピクニックしながら
応援していたり。

70過ぎと思しきおじさまの
ゴールした時のなんとも言えない
嬉しそうなお顔を
拝見することができたり。

走る側だけにいたら、
見えない美しいシーンを
キャッチできたことも
今後の私のランライフの
財産になりました。


+


ゴール付近で
Yちゃんが帰ってくるのを待つ間、
コーチの彩さんも一緒にいてくれて
「そろそろかな」
「(制限時間内)だいじょうぶですよ」
なんて話しつつ、
多くのランナーがゴールするのを見て、
ぜんぜん知らない人たちなのに
感極まって泣きそうになったりも。

いやいや、ここで泣いてどうする自分。
泣くなら、それはYちゃんがゴールした時。
そう思ったらいてもたってもいられなくなり
コースを逆走して(といってもコース外を)
Yちゃんを迎えに走り出していました。

最初の橋のてっぺんあたりで
戻ってきたYちゃんを発見!!!

「Yちゃーん、おかえりー!!!
ナイスラン、ナイスラン
!!!
やったやったー、おかえりー
!!!

わたしに気づき手を振るYちゃん。


(はっ、ゴールシーンを撮らなくちゃ!)
と、またゴールに向けて走るわたし(笑)。


「彩さーん、
Yちゃん帰ってきましたー
!」

わーわーわー、やったやったー!!!
きゃーきゃーきゃーきゃー!!!
(ワーキャーし過ぎて泣く暇がなかったw)

Yちゃん、ハーフマラソン完走おめでとう。
1歩も歩かずに
制限時間内での完走でした。


いやー、ほんとにすごいすごい。
これがどんなすごいかというと、
プロサッカー試合でフル出場選手の
走る距離が16kmらしいのですが、
それより5kmも長いんですから。


+


今日になってYちゃんからは、
「Yちゃん帰って来た~!」って
マグロ漁船の乗組員かっ!と
ナイスなツッコミが入りましたが、
いやなんつーか、久しぶりに
声が嗄れるくらい大声出して
のどがガラガラよん(笑)。

思えば、こんなに誰かのことを
心から応援したのはいつぶりだろか。

ランを始めて以降、
まわりではヨガ、自転車、マラソン、
スポーツジム通い、トレッキング等々を
始める友人が続出していて楽しい限り。
一緒に走れる仲間が増える兆しも~♪


右膝痛のリハビリ中の身ながらも、
運動習慣が途切れぬようにと
自転車も発注したし(到着は1週間後)、
またランを再開できるように
がんばるんば(力こぶ)。


Yちゃん、ハーフマラソン完走
ほんとにおめでとう。
次回こそ一緒のレースに出られますように。

彩さん、長きにわたり素晴らしき
コーチングをありがとうございました。
幾つになってもまだまだ新しきことに
チャレンジできる勇気とパワーを
いただき心から感謝しています。
We can CHANGE! しましたです。
(ふたりとも心身ともに筋肉がつきました)


+


【リハビリ11日目/3月25日】
・病院で教えてもらったメニュー×2セット
・ベターッと開脚プログラム 9日目

【リハビリ12日目/3月26日
・病院で教えてもらったメニュー×2セット
・ベターッと開脚プログラム 10日目


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by ayakosahara | 2017-03-26 22:41 | いつかきっと | Comments(0)
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「走る」をお休みしていなければ、
今朝は、4時起床→家事→犬散歩のち
21km走にチャレンジしてたはず。

まだ夜明け前の
薄暗い時間からのスタートなので、
気分はホノルルマラソンで(笑)。

「さぁ、まだ空に星が瞬く暗闇の中
ランナーが一斉にスタートしました!」
と、勝手にホノルルマラソンの実況中継
(あるのかないのか知らないけど)を妄想し、
そんな感じでひとり実況中継しながら
走り出す予定だったものの、
なにしろ「走る」はお休み中なので
実況中継などする必要もなく。

早起きをしたものの、
ぼんやりと所在がなくて
リビングの床の雑巾がけをしたりした。




走りはじめてわかったのは
思いの外、友人に走る人が多かったこと。
それまでも知ってはいたけど、
自分の関心の外だったので
その友人が走る人だと認識してなかった。

その友人たちから
「走る」をお休みしますのブログ記事以降、
次々とメールが届いた。

「だいじょうぶ?」
「落ち込んでない?」
「賢明な判断だよ」
「休んだあとはパワーアップしてるはず」
「リハビリを筋トレ代わりに」
などなど、感涙で涙腺崩壊するかと思った。
みんな、ありがとう。


わたしのランは競技じゃなくて、
テーマは「エンジョイラン」。
はじめた動機は誘われたからという
受動的なものだったし、
後から付けた走る目的も
健康増進や体力強化だったし、
いわゆる新しい趣味のひとつ
みたいな感じだったのだけど。


ハーフマラソンの大会
エントリーしたあとは、
制限時間の2時間40分以内に
完走すべく練習に励んでいたワケで。

走るたびに距離を伸ばし、
タイムは縮んだり遅くなったりしつつも
次の練習で21km走チャレンジ!!!
というところまでたどり着いていて、
それが今朝だったワケで、、、。


+


へなちょこ市民ランナーのくせに、
なんだかすごく悔しくて
悲しくガッカリした朝だった。

あちこち痛めることが多く
ずっと心配かけ続けの
コーチに申し訳ない思いもあるし、
なにより今度の大会は
コーチがゲストランナーで出るので
練習の成果を発揮して完走し、
コーチにお礼が言いたかったし。

それから。
いつも離れて練習している
ランパートナーと一緒に出る
初めてのレースだったのに、と
「走る」を休むを決めてから
2日経ってもナンダカナァな朝だった。


+


わたしが「走る」を休むことで、
落ち込むだろうと
想像してくれた友人がいる。

自分が思う以上にガッカリしていて、
ちょっと自分でも戸惑ってもいる。


ヤケ酒飲んで、ふて寝してしまいたい。
けど、未だに禁酒継続中だし
禁酒を解禁するのがヤケ酒っていうのは
わたしらしい気もするけど、
なんだかもったいなくてやめた(笑)。

ふて寝するのも
時間がもったいなくてやめた(笑)。

どんだけ
もったいない人なんだろか自分(笑)。


+


わたしが「走る」を休むことは
ほんとにちっぽけなこと。

そのちーーっぽけなことに対して、
わたしのキモチを想像し
メッセージくれる友人がいることに
感謝してリハビリがんばろうと
あらためて思う次第。

少し先の未来に、
あの時「走る」を休んでよかったねと
そう言えるよう、言ってもらえるように。


いつも自分のことばかり考えてるれど、
自分以外の誰かのキモチも想像しよう。
自分がつらい時にこそ
誰かの痛みを想像することができたなら、
ヒリヒリ感が少しだけ分かるかもしれない。


+


【リハビリ2日目】
・病院で教えてもらったメニュー×3セット
・いつものコアトレ30分



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by ayakosahara | 2017-03-15 21:38 | いつかきっと | Comments(0)
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自分に起こる
つらいことなど、
大したことじゃない。



この記事を読むたび
いつもそう思う。


+


オレは、もう散々泣いてきたから。
夜にご飯を食べていて、
涙が出てくるなんてこと、
普通はないでしょ?


このくだりを読むと、
夜にご飯を食べながら
涙が出てきた日々を思い出す。
真夜中に泣きながら
目が覚めたりもした。
それは自分のことじゃなく
父に残された時間が
もうどんな治療をしてさえも
あまりないのだと聞かされた
あの寒い冬の日々のことだけど。


+


今月25日に行なわれる
ハーフマラソン大会に参加するため
楽しく練習を重ねてきたのだけど、
スポーツ整形の診察を受けたところ
しばらく走ることを休んだ方がいいと
そう勧められた。


いくつかの疑問も投げかけて
先生たちとたくさん話して、
自分で納得して「休む」ことを決めた。
(午前中に9kmちょいを走れたんだけど)


右膝がずっと痛かったし、
その原因はなんとなく分かってたけど
日々のコアトレで筋力を付けていけば
なんとかなる程度かと思ってたけど。
現実はわたしが思うより良くなかった。


もう少し詳しい検査をすると共に
病院内のリハビリに通うことに。
リハビリルームで膝痛の原因を
軽快させることも可能だし、
リハビリルームをスポーツジムと思えば
なんだか楽しい気がしてきたりもする。


走るを休んでいるあいだに
自転車をはじめられるし。
自転車は膝に悪くないし、
筋力アップにいいみたいだし。
新しき楽しみが増える
千載一遇のチャンス。
そんな風にも思ったりもして。


+


そんなこんな。
走るを休むことになったけれど、
落ち込んでないからどうぞご心配なく。
ね♡


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by ayakosahara | 2017-03-13 22:38 | いつかきっと | Comments(0)
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お酒を止めてから1年が経ちました。
いやー、自分でもビックリ。
やればできるもんですね。

「0」か「100」かの性格なので、
休肝日を作りお酒を減らす行為ができず
一気にやめたのが去年の今日でした。

いやー、
つまんない
つまんない。

お酒を止めた当初、
夜は寝つきが悪くなり
結果、遅くまで起きているので
睡眠不足の日々が続きました。
3ヶ月くらいは続いたかと。

でも、体って慣れるんですよねぇ。
「あーぁ、お酒はしばらくやって来ない」
そう分かったらお酒を止める以前のように
お休み3秒バタンキューに戻ったりも(笑)。


真夏の暑くて熱ーい日や
おいしいごはんのテーブルに
お酒がない日が自分の人生で来ようとは。
しかも、誰に強制されるでなし
なんで自分で決めちゃったんだろ。
バカじゃないの自分ったら、、、。

ほんとにそう思うものの、
決めちゃったからなぁ。
それにゴールまで残り5か月と
なったからには達成したいなぁ。

でもでもでもも、、、
今月末参加するハーフマラソン大会で
もしももしも完走しちゃったら
(いまのところ制限時間内完走は厳しい)
おめでとうの祝杯をあげたいなぁ。
とかとかとかとかか、、、。


ともあれ。
断酒1周年おめでとう自分!
ヤッタヤッタッター!!!!


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by ayakosahara | 2017-03-09 16:20 | いつかきっと | Comments(0)
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そういえば、
すっかり忘れていたけれど
わたしはリゾートの住民でした(笑)。

房総半島の先っちょなので
どこに行くにも遠いとか、
そういう不便さはあるには
あるものの、、、。




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大きな空ときれいな空気。
身近過ぎて忘れてたけど
ダイバーに人気の
ダイビングスポットもあるし。



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新鮮なお魚自慢の
漁港食堂もある。

お!
「朝めし」もあるんだね。
今度、来てみよう。



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風光明媚な海岸線は
アップダウンが多いものの。
ランニングの練習に
もってこいだった。
どうして今までこのコースを
走らなかったんだろう。
(それはね)
(アップダウンが激しいからだよ)
(from 心の声 w)



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日没後には、東京湾越しに
富士山の美しいシルエットが
どーんと現れたりもして。



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急げ、急げ。
真っ暗になっちゃうよー。

16kmチャレンジのつもりが、
残念ながら日没サスペンデッドで
15kmちょいでラン終了~♪


目標だった16kmに届かず
ちょっと残念だったけど、
いつもは車で行く場所まで
(漁港食堂あたり)
自分の足で走って行って
帰って来られるなんて、
かなり感激、大きな達成感♡


日没と追いかけっこして、
アップダウンの道を
ひーはー走りをしたから
いつもより足がビリビリ痺れてる。


ということで、
今夜もバタンキューす。

本日もお疲れさまでした。



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by ayakosahara | 2017-03-04 21:58 | 天然生活 | Comments(0)
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最近のランニングでは、
走るたびに自分史上最長距離を
更新しています。
(2月末現在で15kmくらい)
(ゆっくりながら長い距離を)
(走れるようになってきた)

3月中旬くらいまでに
21kmを走りたい、な。


近所の某地区は
まるで周回道路みたいに
丸い形の集落で1周が約1.2km。
なので10周すれば12km。
そこに行くまで片道2kmなので
往復すれば14km、というように
距離の計算はしやすいものの
周回道路は飽きちゃうんですね、、、。


で。
スタート・ゴール地点に
車を置くことができて、
そこには売店もカフェもあって
さらには温泉施設もあるという
走り終わって大汗かいてる身には
夢のような場所を教えてもらったので
さっそく行ってみたワケです。

そこ、ひとつだけ難点があるとすれば
わたしにそのエリアの土地勘がないので
迷子になってしまうこと、、、。

でも、まぁ。
海岸線を走り続け、
行けるところまで行って
行き止まりになったら
来た道を帰るでいいやと思うと
気が楽になるもので。

そんな風に気楽に考えてた方が、
コトはうまくいくというのが
マイルールであります(笑)。


上の写真のような、
昼なお暗いトンネルに
入いり込んでしまっった時も、
行き止まりなら引き返せばいいし
それならそれで距離も稼げるし、
などと気楽な気持ちで走っていると
案外迷わないものなんですね。
心が疲弊しちゃうと、やっぱりほら
身体も疲れちゃうから。
気楽(リラックス)してるって状態は
走るコトに限らず、
きっといいコトなんです、たぶん。


+++ +++


ナニゴトも
毎日の小さな習慣の
積み重ねがものをいう、
と言われますが。

ココロのシフトや
ボジションの取り方も、
鍛えているうちに
習慣化できるものだと思います。


行き止まりなら
引き返せばいい。
それならそれで
距離が稼げるし。


これからも、こんな感じで気楽に
グイグイ走っていこうと思います。
おー。


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by ayakosahara | 2017-03-02 22:05 | いつかきっと | Comments(0)
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今日は
東京マラソン2017ですね。




友人たちが
ランナーとして
ボランティアとして
沿道応援団として、
いろいろなカタチで
参加しています。

わたしはテレビの前で
「ウォーリーを探せ」の
コスチュームで走る友人を
目を皿にして探し中〜♪
(Kさん、がんばれー!!!)


+++ +++


最近のメール終わりの文言が
「今度一緒に走りましょう」が
多くなっていることに
自分でかなりビックリしています。

ランニングが
生活の一部になろうとは、、、。

こんなことが
自分の人生で起こるなんて?!
家族はもちろん
長らくわたしと付き合ってくれてる
幼なじみたちもビックリしています。



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ランニング繋がりで
紹介いただいた整形外科ドクターが
監修した記事が載っている雑誌たち。
初めて手に取りました。

読んでいると
メソッドのアレコレを
すぐに実践をして走り出したくなる。
なんてことが
自分の身に起こるなんて?!



ほんとにまったく、
人生は驚きに満ちている!!!

そして、その舵を切るのは
自分自身なんだと
あらためて٩(^‿^)۶



東京マラソン2017に
参加しているみなさん
おめでとうございます。
(自分にとってフルは夢のまた夢)
(ハーフマラソンがんばります♪)


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by ayakosahara | 2017-02-26 11:50 | いつかきっと | Comments(0)
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ここ数日のあいだ、
気がかりだったことが
ある方に診ていただいた結果
問題なしとの診断が♡♡♡

ダメな時はダメなりに、、、。
そうは思っていたけれど、
問題なし、大丈夫です、
そう言っていただいて
こころからほっとしました。

いまの気持ちを
漢字ひと文字で表すなら
「温」かな♡♡♡


ほ〜っ。
キモチもポッと温まりました。
痛めている右膝も温めると
いいらしいし。

今日に至るアレコレ、
お世話になった
すべてのみなさまに
心から感謝いたします。

ほんとうに
ありがとうございました。
ヤッタヤッター٩(^‿^)۶


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by ayakosahara | 2017-02-24 15:01 | 天然生活 | Comments(0)
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ランニング練習で
1時間半を走るには、
事前の着替えや
ウォームアップ、
アフターランでは
ストレッチのちアイシング、
シャワーして着替え、などなど。

走る時間プラス1時間余が
必要です、わたしの場合。

1日の中で2時間半から3時間を
どこで捻出できるかな、と
先日来シミュレーションしています。


16:30にスタートしたところ、
日没(今日現在17:25あたり)後は
急激に気温が下がり、
1時間近く走って
大汗をかいていたこともあり
一気に体温が下がって冷えてしまい、
走っていても寒くて
震えてしまうほどでした。

夕方ランは足元も見えずらくなるし、
わたしにはちょっと厳しいものでした。



ということで、今朝。

4時半起床
↓ デスク業務・家事
5時半
↓ 犬散歩(着替え)
6時半
↓ 犬ごはん(ストレッチ)
6:45
↓ ランニング
8:15
↓ アフターラン(ストレッチ・着替え等)
9:00
↓ 朝食・洗濯
10:00
↓ アトリエオープン(仕事)


今朝のスタート時の気温は
5度と低かったものの、
2kmを過ぎたあたりから
体が温まり寒さを感じなくなりました。
(ネックウォーマー、手袋着用)

そうこうしているうちに
お日さまが高くなってきて、
体いっぱい日を浴びながら走るのは
ほんとにもーもー気持ちいいものでした。
(朝日は体にいいと思い込んでいる♡)

そんなこんな。
平日のランニング練習、
しばらくはこんな感じでやってみます。
(ただいま右膝痛からのリハビリラン)


+++ +++


仕事も家事も犬も外遊びも、
そしてランニングも。
ぜーんぶ欲張って
あきらめないで貪欲に。
がんばれ、自分。
ラン・ら・ラン~♪♪♪


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by ayakosahara | 2017-02-16 12:48 | ランニング | Comments(0)
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はじめまして、
アメリカ・メリーランド州の
〇〇と申します。
10km走にアンダーアーマーを
着用して走ると聞いて、
アンダー
アーマー社の地元
ボルチモアから応援に来ました。



そのメールが届いたのは、
わたしにとっての初レースの2日前、
1月27日のことでした。


そういえば、
アンダーアーマーを着て走ることを
ブログに書いてましたっけ。

↓ ↓ ↓


この時に接客してくれた方が
とても親切だったこともあり、
以来、ランニング時のウェアは
アンダーアーマーで揃えるようになり、
初レースもインナーのオレンジのシャツと
ショートパンツはアンダーアーマーでした。


このボルチモアの地から、
毎日楽しみにブログを
読ませていただいています。

館山は、
かつて私の祖父母が住んでい

△□に近いので、思い出の地です。
いつか、きっと、
貴方のアト
リエにもお邪魔したいです。

お守りもそろったことだし、
がんば
ってください。
はるか海の向こうからも、
応援しています。


最初に読んだときは、
書いてある内容が
よく理解できませんでした。

え、アンダーアーマーの地元から?
ボルチモアって???
毎日楽しみにブログを読んでる?
はるか海の向こうから応援してる???


2度3度と読んで、
感激のあまり鼻ツーンのち落涙。



こんなことがあるなんて。

こんな「見てみて聞いて―♪」なだけの
家族や友人宛てに書いてるつもりの
雑記ブログを、アンダーアーマー繋がりで
遠くボルチモアにて毎日読んでくれていて、
さらには初レースへのエールを送って
くださるなんて、、、。


遅ればせながら、
完走おめでとうございます!
がんばりましたね。
こちら、半日ほどずれているので、
土曜日の夜に、
『あ、今ごろ走っ
てるのかな』と思って
心の中でエールを送っていました。

訓練をし
た甲斐がありましたね。
私も高校時代に走っていましたが、
レース
当日はなかなか予測がつかないもの。
必ずしも好天候とはいえない

(ポカポカしすぎていると逆に走りづらい)
よくがんばりました。
Congratulations!! おめでとう!



そして、2通目のメールでは
完走へのお祝いの言葉をいただきました。
40点だったあの完走が、
一気に80点になりました。
残りの20点は次のレースで挽回します!


ただ走っているだけなのに、
見ず知らずの方からも
こんな風に応援してもらえるなんて(感涙)。

なんというか、真剣にやっていると
なにかしらが伝播するものなのかな、、、。
そんな大それたことを思ってしまう
海の向こうからのメールなのでした。
ほんとうにありがとうございました。


+++ +++


いただいたメールの内容を
ブログに掲載してもいいですか?

の、問いに快くOKをいただきました。
You made my day!! だなんて、
こちらの方こそ光栄です。
ほんとうにありがとうございました。


いつか、ボルチモアを訪ねてみたいな。
このメールをいただいた方にお礼を伝え、
そしてアンダーアーマーの本社に行って
この嬉しビックリな出来事を報告したいな。
なーんて、ね♡

いつかきっと、えへへへへ♡


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by ayakosahara | 2017-02-04 05:31 | いつかきっと | Comments(0)