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人生は冒険旅行。一日一生、毎日は旅の1ページ。旅するように暮らしたい。アレやコレができたら楽しいな♪と夢想のち実現化していくコトガラを、撮ったり、書いたり、綴っているブログです。


by サハラ
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カテゴリ:ランニング( 1 )

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ランニング練習で
1時間半を走るには、
事前の着替えや
ウォームアップ、
アフターランでは
ストレッチのちアイシング、
シャワーして着替え、などなど。

走る時間プラス1時間余が
必要です、わたしの場合。

1日の中で2時間半から3時間を
どこで捻出できるかな、と
先日来シミュレーションしています。


16:30にスタートしたところ、
日没(今日現在17:25あたり)後は
急激に気温が下がり、
1時間近く走って
大汗をかいていたこともあり
一気に体温が下がって冷えてしまい、
走っていても寒くて
震えてしまうほどでした。

夕方ランは足元も見えずらくなるし、
わたしにはちょっと厳しいものでした。



ということで、今朝。

4時半起床
↓ デスク業務・家事
5時半
↓ 犬散歩(着替え)
6時半
↓ 犬ごはん(ストレッチ)
6:45
↓ ランニング
8:15
↓ アフターラン(ストレッチ・着替え等)
9:00
↓ 朝食・洗濯
10:00
↓ アトリエオープン(仕事)


今朝のスタート時の気温は
5度と低かったものの、
2kmを過ぎたあたりから
体が温まり寒さを感じなくなりました。
(ネックウォーマー、手袋着用)

そうこうしているうちに
お日さまが高くなってきて、
体いっぱい日を浴びながら走るのは
ほんとにもーもー気持ちいいものでした。
(朝日は体にいいと思い込んでいる♡)

そんなこんな。
平日のランニング練習、
しばらくはこんな感じでやってみます。
(ただいま右膝痛からのリハビリラン)


+++ +++


仕事も家事も犬も外遊びも、
そしてランニングも。
ぜーんぶ欲張って
あきらめないで貪欲に。
がんばれ、自分。
ラン・ら・ラン~♪♪♪


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by ayakosahara | 2017-02-16 12:48 | ランニング | Comments(0)